Если же ваша цель пониже, чем пьедестал почета, больше вероятность того, что вы будете испытывать удовлетворение от своих небольших успехов. Это поможет вам втянуться в свою программу. Вы хотите добиться личного успеха, а не обойти кого-то. Не слишком напрягайтесь.

Вы прочитали все брошюрки и теперь знаете, что работа вашей сердечно-сосудистой системы заметно улучшится, если вы будете заниматься три-четыре раза в неделю по полчаса. Но даже если вы будете делать физические упражнения два раза в неделю по 15 минут, это все же лучше чем ничего. Подумайте над тем, что для вас реально.

Купить концентратор кислорода для пригототовления кислородного коктейля

Включите физическую нагрузку в обычный ритм своей жизни. Это нетрудно сделать. Например, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте, припарковывайте машину немного дальше и пешком идите до магазина.

Если вы ведете учет вашим спортивным достижениям, то можете записать на стороне прихода все, что стали делать дополнительно. Создавайте себе стимулы. Ведь чтобы заставить лошадь двигаться, вы держите сахарок перед её мордой. Один из специалистов в области физического воспитания советует выбрать место, где бы вы хотели побывать, рассчитать, на каком расстоянии от вашего дома оно находится и, выполняя свою программу физических занятий, как бы приближаться к нему. Записывайте, сколько вы прошли, проехали на велосипеде или проплыли. Запланируйте отпраздновать событие, когда вы, в конце концов, доберетесь до цели. Вы можете наградить себя небольшим путешествием, новым снаряжением – всем, что вам покажется подходящим.