Как бы вы отреагировали, если ваш доктор сообщил вам, что, усвоив одну-единственную здоровую привычку, вы сможете снизить вес, улучшить работу сердца, уменьшить риск заболеть раком, остеопорозом, избавиться от предменструального синдрома, смягчить проявления депрессии и улучшить вашу сексуальную жизнь?

Но есть женщины, которые, похоже, боятся физических упражнений, как кошки боятся воды. Мы сталкиваемся с женщинами сорока, пятидесяти лет и даже более молодыми, которые говорят: «Я ненавижу потеть!» Они думают, что физические упражнения созданы для атлетов. Им кажется, что это не женское занятие. Можно растрепать прическу или испортить ногти. Некоторые беспокоятся, что их будут критиковать за неправильное выполнение движений. Или они стесняются идти в клуб здоровья, где все носят гимнастические трико 54-го размера.