После того, как вы поймете, что можете контролировать себя, свои эмоции, ваш психолог, по всей вероятности, предложит вам тест. Это старый метод – вновь и вновь садиться в седло в случае неудачи. Вы не должны позволять себе избегать ситуаций, при которых увеличивается опасность возникновения приступа, каких то неприятных воспоминаний, после которых вам было плохо. Или вы пережили гипертонический криз. Иногда эти воспоминания связаны с конкретным местом. Врачи используют терапию, которая предполагает ваше возвращение в такие «страшные» места и ситуации, пока вы не научитесь преодолевать свой страх.

Предположим, что вы не можете заставить себя посещать магазин, потому что однажды вам стало плохо из-за высокого давления и вам вызвали «Скорую». Первое, что предложит психолог, это сходить в магазин с подругой, рядом с которой чувствуете себя в безопасности. Вы можете просто погулять около магазина минут 30. Когда вы обнаружите, что чувство страха у вас не возникает или вы ощущаете лишь очень легкую тревогу – настанет время для перехода к следующему этапу лечения. Подруга будет находиться в некотором отдалении от вас, а вы зайдёте в магазин. С каждым этапом вы освобождаетесь от страха и беспокойства.